
Enerji Veren Atomik Besinler
Günlük iş temposundan kaynaklı, kronik olarak kendinizi yorgun hissetmeyin!
Covid-19 pandemisi sebebiyle evde geçirilen günlerde tatlı ihtiyacını karşılamak için ağır ve kalorili yiyecekler ocaklarda sürekli pişmeye devam ediyor. Ancak kilo artışına engel olmak için tatlıları kararında yemek gerekir. Bu yazımızda rahatlıkla yiyebileceğiniz 3 muhteşem şekersiz ve az kalorili tatlı tarifleri paylaşacağız. Bu tatlılar kilo almanızı bir nebze de olsa engelleyebilir. Üstelik doğal ve faydalı olan bu tatlı tariflerini yine de haftada 3 günden fazla yemenizi önermiyoruz. Unutmayın ki her besin faydalı da olsa kararında tüketilmelidir.
Tatlı denildiğinde aklınıza şekere bulanmış, pudra şekerleriyle süslenmiş yoğun ve yorucu lezzetler mi geliyor? Haklısınız, bizim de aklımıza onlar geliyor. Ama size, şeker kullanımını sıfıra indirerek ya da çok az kullanarak da harika tatlılar yapabileceğinizi söylesek, nasıl olurdu. İşte tam da bu sebeplerden sizlere az kalorili tatlı tarifleri hazırladık ve hepsini evde kendimiz deneyerek yaptık. Umarız beğeneceksiniz ve zayıflama yolculuğunuzda tatlınızı da eksik etmeden yolunuza devam edeceksiniz. Haydi başlayalım.
Toplamda 5 malzemeyle oluşturacağınız bu lezzetli tarif hem sizi tok tutacak hem de fazla kalori almanıza engel olacaktır. Doğadan gelen muhteşem meyve üzümün ve bol lifli tahılgillerden yulafın insan sağlığına birçok faydası vardır. Özellikle siyah üzüm kurusu müthiş bir antioksidandır. Karaciğer ve böbreklerin toksin atmasını kolaylaştıran kuru üzüm, şeker ihtiyacını karşılarken cildinizin de parlamasını sağlayacaktır. Ara öğünlerde canınız tatlı istediğinde bir avuç üzüm tüketebilirsiniz. Yulaf ise yüksek lifli bir tahıl olduğu için gün boyu tok tutar. Yulaf ekmeği, yulaf kepeği ve yulaflı besinler sağlık açısından oldukça faydalıdır. Sindirim sistemini düzenleyen yulaf kepeği aynı zamanda formda kalmanızı sağlar. Şeker içermeyen yulaflı üzümlü tarifimiz şöyledir;
Daha tatlı olmasını isterseniz içerisine göz kararı bal ekleyebilirsiniz. Siyah üzüm yerine beyaz üzüm kurusu da tercih edebilirsiniz.
Muffin yani minik kekleri hemen hemen herkes seviyordur. Ancak az hareket edilen bu dönemlerde bu tarz yiyecekleri tüketmeye korkuyor insan. Şimdi vereceğimiz muffin tarifi tam sizlere göre. Şeker içermeyen, doğal malzemelerden oluşan muffin tarifimiz;
Puding en kolay pişirilebilen ve en pratik tatlılardan bir tanesidir. Marketlerden aldığınız toz puding karışımları hemen hemen herkesin evinde mevcuttur. Tamamen doğal malzemelerden oluşan lezzetli puding tarifimiz;