Kişiye Özel Diyet Sistemi

Diyet Nedir?

Diyet; Sağlıklı bir yaşam için uygulanan beslenme programı olarak tanımlanabilir. Diyet yalnızca kilo vermek veya kilo almak için hazırlanan bir yemek programı değildir. Diyete başvurma sebepleri çoğunlukla teknolojinin gelişmesiyle birlikte artan hareketsiz yaşam ve yanlış beslenme alışkanlıkları sayılabilir. Diyet yapmak isteyen kişiler kulaktan doğma bilgilere ve beslenme hakkında uzman olmayan bireylerin tavsiyelerini dikkate alınmamalıdır. Her türlü diyet başlangıcında, en etkin yöntem kişiye özel bir diyet programı ve uygun fiziksel aktivite seçimidir.

Kişiye Özel Diyet Nedir?

Doktor tarafından yapılacak klinik muayene sonucunda elde edilen kan tahlil sonuçları, kişinin ekonomik durumu, beslenme alışkanlıkları, cinsiyet, yaş, kilo, boy, kas oranı, yağ oranı ve genetik rahatsızlıkları da göz önüne alınarak uygulanır. Bu diyet programı,  kişinin uyandığı ve uykuya geçtiği kadar her türlü veri toplanarak hazırlanır. Kişinin günlük enerji ve protein alımı bu özellikler çerçevesinde değerlendirilir.

Her insanın diyeti kendine özgüdür. Diyetisyenler tarafından hazırlanan bu programlar kişiden kişiye farklılık gösterdiğinden dolayı herhangi bir komplikasyona sebebiyet vermemek amacıyla, başka biri ile paylaşmamaya özen gösterilmelidir. Çünkü her diyet her bünyeye uyum sağlamaz. Herkesin alması gereken kalori, olması gereken ağırlık ve metabolizması aynı değildir. Bu nedenle yağ, karbonhidrat, protein, vitamin ve benzeri maddeler oranlarıyla dengeli şekilde dağıtılır. Sonrasında ise kişi rahatlıkla diyetini uygulamaya geçebilir.

Sağlıklı Diyet Programı Nasıl Olmalıdır?

• Sağlıklı bir beslenme ve zayıflama programı, kişinin tüm alışkanlıklarını yukarıda bahsettiğimiz farklılıklarını temel alarak şekilde kişiye özel program olarak yapılmalıdır.
• Öncelikle kişinin vücut analizi yapılır.
• Diyetisyenler tarafından kişinin hayatındaki her türlü sağlık ve alışkanlık detayları alınmalı ve programı bu detaylar çerçevesinde oluşturulmalıdır.
• Kişinin hayat planına ve zamanlamasına uygun bir programda ilerlenmelidir.
• Diyetisyenler tarafından kişinin hayatındaki her türlü sağlık ve alışkanlık detayları alınmalı ve programı bu detaylar çerçevesinde oluşturulmalıdır.
• Kişinin hayat planına ve zamanlamasına uygun bir programda ilerlenmelidir.
• Program kas kaybına değil, yağ dokusu kaybı ile ilerlenebilecek fiziksel aktivitelerle beslenmelidir. Beslenme menüsündeki liste buna yönelik oluşturulmalıdır.
• Kişiyi eğiten, yaptığının sebebini belirten detaylı eğitimsel beslenme programı olmalıdır. Kişi hayatının tüm evrelerinde sadece zayıflamak için değil, sağlıklı yaşamak için de bu programa sadık kalması gerektiğinin bilincinde olmalıdır.
• Diyet amacına ulaşıldıktan sonrasında da devamlılığının korunması amacıyla düzenli aralıklarla kişi takibe gelmelidir. Program listesini buna yönelik değiştirerek var olan durumunu koruyucu liste hazırlatmalıdır.

Kişiye Özel Diyet Programında Dikkat Edilmesi Gerekenler 

• Boy, kilo ve fiziksel özellikler
• Sağlık sorunları, kullanılan ilaçlar vs.
• Genetik yatkınlıklar
• Beslenme Alışkanlıkları, hangi saatlerde yemek yediği vs.
• Sosyal Hayat detayları, gece hayatı, alkol ya da davet katılım sıklığı
• Psikolojik Durum ve İçinde bulunduğu süreçlere ve stres seviyesine yönelik bilgiler vb.
• Bağışıklık sistemini ve metabolizmayı hızlandırmak
• Genetik hastalık riskleri varsa bu riskleri düşürmek
• Hastalık varsa tedavinin etkilerini ve kalitesini arttırmak
• Sağlıklı beslenme tarzı kazandırmak
• Hayat kalitesini artırmak
• Sağlıklı yaşamayı ve sağlıklı yaşlanmayı sağlamak

Kişiye özel beslenme programları hakkında detaylı bilgi almak; vegan beslenme ve ketojenik diyet gibi spesifik diyet programlarının detaylarını öğrenmek için bizimle iletişime geçebilir, uzman diyetisyenler kontrolünde sağlıklı beslenme programınızı oluşturabilirsiniz.