Sağlıklı Beslenme Nasıl Olmalıdır?

Geniz eti (adenoid doku) özellikle çocuklarda iki yaşından sonra ortaya çıkıp, altı yaşından sonra giderek küçülmesi ve yok olması beklenen bağışıklık sisteminin özelleşmiş dokularıdır.

Pandemi süreciyle birlikte stres hayatımızı esir almış durumda. Yaşam şartlarımız zorlaştı; insan ilişkilerimiz kopma noktasına geldi. İş hayatımız çalışma modellerimiz değişti,ekonomik kriz büyüdü.

Kanser terimi ilk olarak Yunanlı hekim Hipokrat tarafından tanımlanmıştır. Kanserin kaynaklandığı doku ve organa göre bir çok türü vardır. Ancak hepsinin temelinde kontrol edilemeyen hücre bölünmesi vardir.

Kanserin kesin nedenleri bilinmemektedir. Ancak bazı risk faktörleri tanımlanmıştır.Bu risk faktörleri iki ana gruba ayrılabilir.

Günlük iş temposu kaynaklı ya da kronik olarak kendinizi yorgun hissediyorsanız bu yazımız tam size göre. Kaybettiğiniz enerjiyi gıda takviyeleri ya da enerji içecekleri dışında doğal yöntemlerle de geri kazanmanız çok mümkün. Her besinin karakteristik özellikleri vardır. Vitamin ve mineral deposu olan besinler aynı zamanda farklı farklı sağlık sorunlarına da faydaları var. Öncelikle enerji düşüklüğünün sebebinin kaynağına odaklanmak gerekir.

Kollegen vücudun en önemli yapı taşlarından birisi olup vücut için önemli bir protein türüdür. Yoğun olarak eklem, kemik, tendon ve kaslarda bulunur. Vücuttaki asıl amacı bağ dokusunu güçlendirmek, cilde sıkılık ve esneklik kazandırmaktır.

Son senelerde en çok konuşulan ve uygulanmakta olan beslenme programlarından bir tanesi olan detoks her ne kadar zayıflamaya yönelik kullanılsa da esasında zayıflama programı değildir. Kişiler yeterli ve dengeli beslenme programları ile yağların depolanmasını engellemeye çalışsa da belli bir süre sonra kilogram almaya eğilim gösterir. Tam da bu esnada devreye giren detoks programları metabolizmanın hızlandırılmasını sağlayarak hem kilogram vermeye yardımcı olur hem de vücudun daha zinde ve daha sağlıklı olmasını sağlamaktadır. Kısa sürede etkili sonuçlar gösterdiğinden dolayı tercih edilen beslenmede detoks programları genelde 3, 5, 7 günlük veya en fazla 2 haftalık programlardır.

Sağlık beslenme, yeterli ve dengeli beslenmedir. Vücudumuzun hücrelerinin düzenli faaliyet gösterebilmesi için, besin kaynakları olan yağlar, karbonhidratlar, proteinler, vitaminler ve minerallerden yeterli miktarlarda almamız gerekmektedir.Sağlıklı beslenme, hem sağlığın hem de vücut formunun korunması açısından en önemli konulardan bir tanesidir. Bebeklerde anne sütü ya da formülalar ile başlayan süreçten, yetişkinlik ve yaşlılık dönemine kadar tüm yaş gruplarında daha sağlıklı ve dengeli beslenme konusunda gerekliliklerin yerine getirilmesi, hastalıklardan korunmak ve ideal vücut kütlesine sahip olmak açısından büyük önem arzeder.

Günümüzde yaşam niteliğini arttırarak yaşamak, uzun yaşamak kadar önemli bir konu haline gelmiştir. Sağlıklı yaşlanmak ve yaşa bağlı meydana gelebilecek sağlık risklerini çeşitli yöntemler ile en aza indirebilmek için temel etkenler beslenme ve fiziksel aktivitedir. Dünya Sağlık Örgütü (WHO)’nun 2002 raporuna göre, hareketsiz yaşam dünya genelinde senede 1.9 000 000 kişinin ölümüne neden olmaktadır. Dünya genelindeki meme kanseri, kolon kanseri ve diyabet vakalarının yaklaşık olarak %10-16’sına ve kalp hastalıklarının %22’sine hareketsiz yaşam sebep olur. Bireylerin gün içinde fiziksel olarak aktif olabilecekleri 4 temel alan vardır.

Gua sha, dolaşımınızı iyileştirmek için cildinizi bir masaj aleti ile kazımayı içeren doğal, alternatif bir terapidir. Bu eski Çin şifa tekniği, kronik ağrı gibi sorunları ele alarak daha iyi sağlık için benzersiz bir yaklaşım sunabilir. Akupunktur uzmanları, vücudun diğer bölgelerindeki rahatsızlıkları tedavi etmek için yüz baskı noktalarını kullandıkça, yüz gençleştirme etkilerine de rastladılar. Braden, “Kırışıklıkların da gittiğini gördüklerinde bu anı yaşadılar” diyor.

Hepimizin en büyük isteklerinden biri , yaş almamak ve genç ve güzel görünümümüzü sürdürebilir kılmak .genç güzel ve sağlıklı bir görünüme sahip olmak hem içten hem dış görünüm olarak genç olmak anlamına geliyor öncelikle sağlıklı beslenme spor yapmak uyku düzenine dikkat etmek yaşlanmayı geciktirmek için en önemli dikkat edilmesi gereken faktörler.Sağlıklı beslenme , genç kalmamız için en önemli unsurlardan biri ; c vitamini hücre yenilenmesini sağlıyor , d vitamini bağışıklığı arttırıyor , biyotin potasyum magnezyum saç ve tırnak sağlığı için önemli alfa lipoik asit selenyum gibi antioksidanlar hücre yenilenmesini sağlıyor .

Çoğunluğu genetiğe bağlı olsa da çevresel faktörlerin ve yaşam tarzının da yüksek oranda etkilediği Göz altı problemlerini doğal yöntemler ile çözüme kavuşturmak mümkündür. Alkol ve sigara kullanımı, düzensiz uyku gibi etkenler gözaltı morluklarına ve torbalarına sebep olur. Göz bölgesi yüzün en önemli kısımlarından birisidir. Göz çevresinin sağlıklı ve diri görünmesi tüm yüzün verdiği ifadeyi etkiler. Medikal estetik biriminde gözaltı problemlerine iyi gelen birçok yöntem vardır. Bu yöntemlerden birkaç tanesi şunlardır; Lazer ile Göz Çevresi Tedavisi Mezoterapi ile Göz Çevresi Tedavisi Botoks ve Dolgu gibi medikal estetik işlemleri

Kilo vermek isteyenler internette birkaç arama yaparak nasıl beslenmeleri gerektiğini, kalori tayinlerini ya da hayatlarında yapmaları gereken değişiklikleri kolayca öğrenebiliyorlar. Ancak bu bilgilerin kaynağı ve doğruluğu kullanıcılar nezdinde sorgulanmıyor. Spekülatif başlıklar ve doğru olmayan içerikler ile insan sağlığı üzerinde ciddi oyunlar oynanıyor. Tabi ki de kendi başınıza da kilo verebilirsiniz. Ama bu hem çok daha zorlayıcı olacaktır. Hem de yanlış yapılan diyet listelerinin sonucu olarak sağlık sorunlarına neden olabilecektir.

Cildi sıkılaştırmak ve sağlıklı bir görünüme kavuşturmak için pahalı maskelere servet ödemek gerekmez. Cilt derisi doğaldır ve doğal kaynaklara ihtiyacı vardır. Tüm güzellikler doğadan ve doğal kaynaklardan gelir. Cildi hem içten hem de dıştan beslemek gerekir. Her maske her cilt tipine uygun değildir. Bu yüzden kendinize en uygun maskeyi araştırmak vakit kaybına sebep olur. Cildinize muhteşem etkiler sağlayacak ürünler aslında herkesin evinde var olan malzemelerin ta kendisidir.

NON-ABLATİF FRAKSİYONEL LAZER uygulaması günümüzde uygulanagelen sivilce, yara, yanık, kesik izleri ve ciltteki ince kırışıklıkların düzeltilerek cildin yenilenmesini sağlayan mucizevi bir yöntemdir.FDA onaylı uygulamanın farklı versiyonları bulunmakla birlikte en etkili şekli non-ablatif fraksiyonel lazer uygulamasıdır. Fraksiyonel non-ablatif lazer ışınları cilt altına mikrosütunlar şeklinde yayarak pıhtılaşma oluşmasını sağlar, böylece cildi uyararak oluşan pıhtıların giderilmesi yönünde harekete geçirir; böylece kollajen doku da devreye girer ve hızlı bir iyileşme için alert eden cilt yenilenir ve gençleşir.

Sağlıklı yaşam için en önemli faktörlerden biri ideal kiloyu sabit bir şekilde korumaktır  ;yanlış beslenme alışkanlıkları fazla kilo alınmasına neden olup sonrasında kontrol edilemeyen kilo alımı ilerleyen dönemde kalp hastalığı, diyabet, damar tıkanıklığı gibi pek çok sağlık rahatsızlığına sebebiyet vermektedir.

Yediğimiz ve içtiğimiz tüm yiyeceklerin faydaları olduğu gibi vücutta kalıntı bırakan toksinlerde içerirler. Bu toksinlerin fazla birikmesi ya da vücuttan yeterince atılamaması sebebi ile çeşitli rahatsızlıklar ortaya çıkmaya başlar.

Soğuk havaların yaklaşması ile bağışıklık sistemimizi hastalıklara karşı güçlü tutmamız gerekmektedir. Bağışıklık güçlendiren koruyucu kış çayları hakkında detaylı bilgiye yazımızdan ulaşabilirsiniz.

Havaların soğumaya başlaması ve mevsim geçişlerinde bağışıklık sistemimizi güçlü tutmak gerekmektedir. Sizlere bu yazımızda bağışıklık sistemini güçlendiren besinlerden bahsettik.

Yeterli ve iyi Beslenen Kişiler; Sık sık hasta olmayan bir yapıya sahiptirler Kasları iyi gelişir Hareketli ve esnek olurlar Canlı ve parlak cilde göze, saçlara sahip olurlar . Çalışmaya istekli olurlar

Corona virüsü sebebiyle evde kalınması gereken günlerde vücut formunu korumak mümkündür. Beslenmenize dikkat edemeseniz bile bir kaç vücut egzersizi ile kilo verebilir veya formunuzu koruyabilirsiniz. Bu yazımızda sizleri çok yormayacak vücut egzersizleri bulabilirsiniz. İşte başlıyoruz;

Guillain-Barre sendromu(GBS) akut-subakut başlangıçlı poliradikülonöropati olup, tutulum şekli ve kliniğine göre akut motor aksonal nöropati(AMAN), aku motor sensör aksonal nöropati(AMSAN), Miller-Fisher variantı mevcuttur.

Sünnet ameliyatı cerrahi bir işlemdir. Ameliyathane koşullarında, steril ortamda ve uzman hekimler tarafınca yapılmalıdır.

İnsanlık olarak zor bir yıl geçiyoruz. Virüs Salgını, yangınlar, depremler ve bunların sebep olduğu dramatik bir ekonomik çöküş. İnsanlık, yeni ve bilmediği bir mücadelenin içinde. Aslında insanlık tarihine baktığımız zaman bu mücadeleler bize hiç de yabancı değil.

Bağışıklık sisteminizi güçlü tutmak için beslenmenize dikkat etmenin yanı sıra bağışıklık güçlendirme tedavilerinde de yararlanabilirsiniz. estethica ve Vitalica Wellness merkezlerimizde uyguladığımız ozon tedavisini sizler için anlattık.

Hücrelerinizin yenilenmesini, cildinizi gençleştirmesini, vücudunuzu baştan aşağı yenilemeyi sağlayan hücre yenileyici besinleri sizler için anlattık.

Kardiyak kaynaklı trombüs sonucu oluşan beyin iskemik enfaktlarına kardiyoembolik inme denir. Kardiyoembolik inme oranı yaş arttıkça embolik olmayan inmelere kıyasla artar. Kardiyoembolik inme tanısı beyin görüntüleme, elektrokardiyografi, ekokardiyografi ve ritim Holter monitörizasyon gibi ayrıntılı incelemeler gerektirir.

40 yaş sonrasında birden yakın görmenizde bozulma olduğunu farkedersiniz. Bu; tıpkı saçların beyazlaması , hafif hafif yüzde kırışıklıkların görülmesi gibi bir şeydir. Kısacası yaş ile ilgili bir durumdur.

Sağlıklı beslenme denildiğinde aklınıza dayanılması güç sporlar, sıkı diyetler ve zorlayıcı aktiviteler mi geliyor? Eğer cevabınız evet ise, yazımızı okuyarak sağlıklı beslenme nasıl olmalı sorusuna beraber yanıt bulalım.

Bölgesel zayıflama cihazlarından biri olan Smoothshape, ameliyatsız bir uygulama sağlar. Lazer epilasyondan farklı dalga boyundaki lazer ışınları ve vakumla çalışmaktadır.

Horlama probleminizden bir türlü kurtulamıyor ya da eşinizin horlamasına katlanamıyor musunuz? Sizler için evde kolayca hazırlayabileceğiniz, birçok kişinin horlamasını engelleyebilen tarifler ve öneriler hazırladık. Mutlaka yazının devamını okuyun.

Günümüzde birçok hastalığın tedavisinde artık alternatif yöntemler çok daha popüler hale gelmiştir. Alternatif yöntemleri önemli ve çekici kılan şey ise doğal olmalarıdır. Gripten tutun da baş ağrısına ve hatta depresyona bile tedavi eden bitkilere ulaşmak artık çok kolay.

Kan şekerinizi dengelemek kısa ve orta vadede başka rahatsızlıklara yakalanmamanın önemli bir kuralıdır. Kan şekerinizi doğal yöntemlerden faydalanarak dengelemek istiyorsanız, yazımızda yer alan önerilere mutlaka göz atmalısınız. Sağlıklı yaşam konusunda evde pratik uygulamalara bağlı kalmadan önce yazımızı okuyun!

Kış aylarının iyiden iyiye kendini hissettirmesiyle birlikte, grip olan kişilerin sayısında da bir artış gözle görülür şekilde kendini gösterdi. Griple mücadele için doğal yollara başvurmak istiyorsanız, direncinizi artıracak kış bitki çayları ve bitkileri listeledik. Yazının devamını mutlaka okuyun.

Dünya HIV günü ile alakalı herkes fikrini belirtirken, biz de estethica olarak AIDS farkındalığına katkıda bulunmak, HIV hakkında genel bilgiler vermek ve bu durumun nasıl bulaşabildiğine yönelik bilgiler aktarmak istedik.

Diyet yapmak bir disipline, programa ihtiyaç duyar. Sıkı diyet programları arasında kaybolmamak, programları uygularken sağlıklı da kalabilmek için mutlaka belirli bir disiplin çerçevesinde uygulamaya ihtiyacınız var. Diyet yaparken mutlaka dikkat etmeniz gerekenleri derlediğimiz yazımızı mutlaka okuyun.

Son zamanların yükselen akımlarından birisi olan yüz yogası hakkında bilgileri derledik. Yüz yogası ile yüzdeki zamana bağlı sarkmaları gidermek ve düzenli yaparak daha sıkı bir görünüm elde etmek nasıl mümkün olabiliyor? Merak ediyorsanız, yazımızı okumaya devam edin.

Çoğunlukla egzoz gazı, hava kirliliği, uyku düzenindeki bozukluklar vb. çevresel faktörler dolayısıyla vücutta biriken toksinlerden kurtulabilmeniz için birkaç popüler detoks tarifini toparladık. Keyifle okuyacağınızı umuyoruz.

Sağlıklı ve gür saçlara sahip olmak için nasıl beslenmeniz gerektiğini biraz araştırdık ve doktorlarımızın da önerileriyle size bu yazıyı hazırladık. Sağlıklı beslenirke saçlarınızı da güçlendirmek istiyorsanız mutlaka okuyun!

Mikroplardan ve diğer dış etkilerden vücudunuzu koruyabilmeniz için, bağışıklık sisteminizi güçlendirmeniz gerekiyor. Bağışıklık sistemini güçlendiren doğal yiyecek ve içecekler ile korona virüse karşı hijyen talimatlarının yer aldığı yazımızı mutlaka okuyun.

COVID-19 salgını baş göstermişken, virüslerle nasıl başa çıkabileceğinizi ve bu virüslerin karakteristik özelliklerini derlediğimiz bir blog yazısı hazırladık. Bu rehberin size ışık tutmasını dileriz.

Koronavirüs başta olmak üzere vücudun savaştığı tüm dış etkenlerle savaşmasındaki birinci silah bağışıklık sistemi nasıl güçlendirilir? Bağışıklık güçlendirme tedavileri ve doğal yöntemlerle bağışıklık güçlendirme hakkında bilgileri derledik.

Evde koruyucu maske yapımı ile alakalı webden derlediğimiz bazı yöntemleri sizlerle paylaşmayı doğru bulduk. Eczanelerde satılan maskelere çok yoğun talep olması ve sağlık çalışanlarına maske yetmemesi sorununu evde maske yaparak biraz olsun azaltabilirsiniz.

Bu yazımızda koronavirüs testi hakkında genel bir özet yapmak istedik. Koronavirüs belirtileri ve semptomların nasıl karşılanması gerektiğini, hastaneye gitmeden önce neler yapılması gerektiğini sizler için yazdık. Dornaz Alfa güncellemesi yapılmıştır.

Koronavirüs ile hayatımıza giren kelime pandemi nedir? Kelime kökeninden, pandeminin tarihine uzanan bir özet okumak ister misiniz? Pandemi özel yazısını okuyarak bilgi almak için tıklayın.

E-Devlet üzerinden maske talebi yapmayı adım adım anlatarak size bir nebze olsun katkı sağlamayı planladığımız bu içeriğimizde ptt avm ücretsiz maske dağıtımı ve nasıl alınır hakkında bilgi vermek istedik.

Ağrı kesici özelliği olan doğal ürünler, meyveler, sebzeler ve baharatlar ile alakalı detaylı bilgi almak; doğal ağrı kesicilerin listesine ulaşmak için yazımızı okuyabilir, dilerseniz sağlıklı yaşam uzmanlarımıza danışabilirsiniz.

Ultrashape; tam vücut şekillendirme, yağ parçalama ve cilt sıkılaştırma için kullanılan bir cihazdır. Ultrashape hakkında detaylı bilgi almak için yazımızı okuyun!

Ameliyatsız bölgesel incelme uygulamaları, herhangi bir cerrahi operasyon olmadan çeşitli bölgesel fazlalıklardan kurtulmak isteyen bireylere etkili sonuçlar sunan tekniklerdir.

Günümüzün ve geleceğin sorunu haline gelen obezite hakkında merak ettiklerinizi derledik. Obezite yani aşırı şişmanlık hakkında detaylı bilgi almak ve tedavi yöntemlerini öğrenmek için mutlaka yazımıza göz atmalısınız.

Dengeli beslenmenin önemine, dengeli beslenmek hakkında ipucu ve tavsiyelere erişebileceğiniz blog yazımızı mutlaka okumalısınız!

Hacamat ile alakalı çokça soru alıyoruz. Türkiye'de kupa çekme ve hacamatı hastane ortamına taşıyarak geleneksel tıp ve modern tıp arasındaki bağı kuvvetlendiren hastanelerimizde verdiğimiz hacamat hakkında hadi biraz bilgi alın.

Kilo kontrolü sağlamanız, günlük vitamin ihtiyacınızı lezzetli şekilde karşılamanız ve tabii ki daha sağlıklı beslenebilmeniz için tarifler vermeye devam ediyoruz. Bu yazımızda sizler için hazırlaması çok pratik olacak smoothie tarihleri yer alıyor. Afiyet olsun!

Kalbinizi yormayan, kolestrol ve diğer dengeleri kontrol altına almanızı sağlayacak 9 özel kalp dostu gıda ile karşınızdayız. Sizler için derlediğimiz kalp dostu besinlerle sağlıklı yaşam serüveninizi daha da güvenli hale getirebilir, kendinize de kalbinize de iyi bakabilirsiniz.

Damardan C vitamini takviyesi son zamanlarda çok konuşuluyor. estethica ve Vitalica Wellness kliniklerinde uzun süredir sizlere sunduğumuz IV Therapy hakkında hazırladığımız blog yazısını okuyarak detaylı bilgiye erişin.

Koronavirüs sebebiyle #evdekal çağırlarına uyulduğu şu günlerde, evde kolaylıkla yapabileceğiniz az kalorili tatlı tarifleri paylaşmak istedik. Bu az kalorili tatlı tarifleri ile hem tatlı krizlerinize bir çözüm bulabilceksiniz hem de sağlıklı yaşam çizginizden ayrılmamış olacaksınız.

Ramazan ayının gelmesiyle birlikte hem beslenmemize hem de bağışıklık sistemimizin güçlülüğüne dikkat etmemiz gereken döneme de girmiş oluyoruz. Bu bağlamda sizler için hazırladığımız rehber niteliğindeki yazıya göz atmayı unutmayın.

Evde bez maske yapımı ve kullanımı ile alakalı pratik bilgilere yer vermeye çalıştığımız blog yazımızı okumalısınız. Bu yazıda dikiş makinesiyle pratik maske yapımı anlatmaya, evde t-shirtten maske yapımı gibi önemli bir konuya değinmeye çalıştık.

Ramazan ayının gelmesi ve tutulan oruçlara bağlı olarak, hızlı kilo alma ve zayıflama gibi istenmeyen durumlar ortaya çıkmaya başladı. Bu gibi istenmeyen durumlara karşı sizlere birkaç öneride bulunmak için bu yazıyı hazırladık. Mutlaka okumalısınız.