Sağlıklı Smoothie Tarifleri

Smoothie meyveleri blender yardımı ile bir araya getirerek oluşturulan tamamen doğal meyve püresidir. Smoothie evde rahatlıkla hazırlayabileceğiniz ve vaktinizi almayacak çok pratik bir içecektir. Hem kendinize hem de sevdiklerinize bu muhteşem Smoothie tariflerini mutlaka hediye etmelisiniz. Meyveler doğru ve zamanında tüketildiğinde kilo aldırmazlar. Oldukça sağlıklı olan smoothie, ara öğünlerde atıştırmalık veya tatlı yerine güvenle tüketilebilir. Smoothie’nin özelliği mevsimsel meyvelerle her mevsim hazırlanabiliyor olmasıdır. Damak tadınıza göre istediğiniz meyvelerle hazırlayabileceğiniz Smoothie tam bir vitamin deposudur.

Atom Smoothie Tarifi

• 2 adet muz
• 1 Bardak Yağsız Süt
• 1 silme çorba kaşığı bal
• 1 iki damla limon

Muzları blenderden püre haline gelecek şekilde karıştırın. Daha sonra içerisine 1 ya da 2 damla limon ekleyin ve karıştırmaya devam edin. Daha sonra balı ekleyerek tekrar karıştırın. En son sütü de ekleyin ve homojen bir karışım elde ettikten sonra kâseye servis edin.

Tatlı Severler İçin Smoothie

• 1 Bardak Yağsız Süt
• 2 adet Muz
• 1 parmak büyüklüğünde bitter çikolata
• 1 çay kaşığı kakao
• 1 çay kaşığı bal
• Bir çimdik toz tarçın

Muzları çikolata ile birlikte iyice ezilinceye kadar blenderden geçirin. Daha sonra içerisine kakao, tarçın ve balı ekleyerek karıştırmaya devam edin. En son sütü ekleyin ve homojen bir karışım elde ettikten sonra kâseye servis edin.

Tropikal Smoothie

• 1 Bardak Yağsız Süt
• 2 adet şeftali
• 1 adet elma
• 1 adet havuç
• 1 iki damla limon
• Yarım kavun
• 1 çay kaşığı bal

Bal hariç bütün malzemeyi blenderden geçirin. En son balı da ekleyerek karıştırın. Püre haline geldikten sonra 1 saat kadar buzdolabında bekletin. Afiyet olsun.

Vitamin Deposu Smoothie

• 1 Bardak yağsız Süt
• 2 adet muz
• 1 adet portakal
• 2 adet tatlı mandalina
• 1 adet kivi
• 1 silme çorba kaşığı bal

Bal hariç bütün malzemeyi blenderden geçirin. En son balı da ekleyerek karıştırın. Püre haline geldikten sonra 1 saat kadar buzdolabında bekletin. Afiyet olsun.

Diyet Yeşil Smoothie

• 6 adet salatalık
• 1 adet olgun avokado
• Yarım demet maydanoz
• 2 adet yeşil elma
• Bir parmak kadar fesleğen

Avokadoyu ortadan ikiye ayırıp çekirdeğini çıkartın. Bütün malzemeyi karıştırın. Diyet Smoothie hazır!

Lifli Smoothie

• 1 Yemek Kaşığı Keten Tohumu
• 1 Muz
• 1 Buçuk Su Bardağı Laktozsuz Süt
• 1 Yemek Kaşığı Yağsız Yoğurt
• 1 Tutam toz Zencefil

Güneş Rüyası Ananaslı Smoothie

• 2 Dilim Ananas
• 1 Bardak yağsız Süt
• 1 Tatlı Kasığı Chia Tohumu
• 1 Cay Kasığı Hindistan Cevizi
• 1 Cay Kasığı Zerdeçal

Özellikle yaz aylarında serinlemek ve şeker ihtiyacınızı karşılamak için Güneş Rüyası Smoothie tarifimiz tam sizlere göre! Bütün malzemeyi blenderden geçirdikten sonra üzerine bir miktar buz ekleyerek buzdolabında bekletin. Afiyet olsun!

Elmalı Tarçınlı Smoothie

• 1 Bardak yağsız Süt
• 1 Adet kırmızı Elma
• 1 Cay kasığı toz tarçın
• 5 Adet badem
• 1 Çorba kaşığı yağsız yoğurt

Bütün karışımı blenderden geçirin. Elmalı tarçınlı Smoothie servise hazır! Süt ve zencefil hariç bütün malzemeyi blenderden geçirin. En son Süt ve zencefili ekleyip karışıma dahil edin. Afiyet olsun! Sizin de kendinize özel smoothie tarifleriniz varsa, bize instagram hesabımız üzerinden gönderin, size özel smoothie tarifini binlerce kişiyle paylaşalım! Zayıflama kliniği ve detoks ile zayıflama konularında da yardıma, desteğe ihtiyacınız varsa bizimle iletişime geçin!