Enerji Veren Atomik Besinler

Günlük iş temposu kaynaklı ya da kronik olarak kendinizi yorgun hissediyorsanız bu yazımız tam size göre.

Kaybettiğiniz enerjiyi gıda takviyeleri ya da enerji içecekleri dışında doğal yöntemlerle de geri kazanmanız çok mümkün.

Her besinin karakteristik özellikleri vardır. Vitamin ve mineral deposu olan besinler aynı zamanda farklı farklı sağlık sorunlarına da faydaları var.

Öncelikle enerji düşüklüğünün sebebinin kaynağına odaklanmak gerekir.

Vitamin mineral eksikliği, uykusuzluk ya da yorgunluk gibi birçok sebep enerji düşüklüğünün kaynağı olabilir.

Bu yazımızdan enerji veren besinleri ve faydalarını tek tek incelemeye alacağız.

 

Muz Meyvesi

Ülkemizin her yerinde rahatlıkla bulabileceğiniz muz meyvesi muhteşem bir kalsiyum ve potasyum kaynağıdır.

Muz aynı zamanda stresi azaltır. Uyku problemine iyi gelir. Tok tutma özelliğine sahiptir.

Gün içerisinde muz yediğinizde içerisindeki potasyum kaynağı ortaya çıkacak ve gün boyu kendinizi zinde hissedeceksiniz.

Atomik Enerji Tarifi

1 Adet Olgunlaşmış Muz

1 Bardak Süt

1 Çay Kaşığı Bal

1 Çay kaşığı toz tarçın

Tüm malzemeyi blenderdan geçirin. Biraz buzdolabında beklettikten sonra tüketebilirsiniz. Atomik Enerjili içeceğiniz gün boyu sizi zinde tutarak yapacağınız tüm işlerde konsantrasyonunuzun dengede kalmasını sağlayacaktır.

 

Esmer Pirinç

Pirinç tüm dünya ülkelerinde çeşit çeşit tarifler ile kullanılan çok özel bir besindir. Lezzeti haricinde mineral ve vitamin açısından çok zengindir.

Pirinç yediğinizde yanında başka herhangi bir karbonhidrat tüketmeniz gerekmez. Yüksek oranda faydalı karbonhidrat içerir. Ancak kullandığınız yağlara dikkat etmelisiniz.

Esmer pirinç ise işlenmemiş doğan pirinçtir. Yüksek bir lif kaynağıdır. Tok tutar.

İçeriğindeki potasyum, B1 Vitamini ve Fosfor sayesinde vücudu zinde tutar. Özellikle sporcuların bol bol tüketmesi gereken bir besindir.

Pirinç maskesi Asia ülkelerinde cilt beyazlatma ve gençleştirme özelliği sayesinde oldukça fazla kullanılır.

Atomik Enerji Tarifi

1 Bardak Esmer Pirinç

Yarım Litre Su

Esmer pirinci az zeytinyağında kavurun. Kavurduktan sonra Esmer pirincin üzerine 1 parmak sıcak su gelecek şekilde önce orta ateşte pişirin. Suyunu çekmeye başladıktan sonra altını iyice kısın. Tamamen suyunu emdikten sonra 15 dakika dinlenmeye bırakın.

Az kalorili ve bol enerji veren bu tarifi öğün olarak tüketebilirsiniz.

 

Bal

Balın cilde ve vücuda olan faydaları saymakla bitmez.  Kalsiyum içerdiği için hafızayı güçlendirir ve kemiklerin güçlenmesine destek olur. Kış aylarında gribe ve nezleye karşı bağışıklığı güçlendirir.

Damarları açma özelliğine sahiptir. Solunum yollarının düzgün çalışmasını destekler.

Cilde uygulandığında cildi sıkılaştırma ve akneleri kurutma özelliğine sahiptir. Kolestrol seviyesini düzenler.

Geceleri süt ile tüketildiğinde sakinleştirme etkisine sahiptir. Uyku problemlerine iyi gelir. Aynı zamanda sindirim sistemini düzenler.  Karaciğerin kendini temizlemesine yardımcı olur.

Bal aynı zamanda müthiş bir enerji kaynağıdır.

Atomik Enerji Tarifi

1 Kase Yoğurt

1 Tatlı Kaşığı Bal

1 Çay kaşığı toz tarçın

Tüm malzemeyi karıştırın. En son üzerine biraz dövülmüş badem ya da ceviz serpiştirebilirsiniz.

 

Yumurta

Kalsiyum ve protein yönünden çok zengin olan yumurta en masum besinlerden birisidir. İçeriğindeki plasenta sayesinde cildi yenileme özelliğine sahiptir. İçerisinde birçok vitamin bulunduran ve besin değerleri yüksek olan yumurta aynı zamanda müthiş bir enerji kaynağıdır.

Sabahların ya da gün içerisinde tüketildiğinde tok tutma özelliğine sahiptir. Diyetlerde haşlanmış olarak tercih edilebilir.

Atomik Enerji Tarifi

1 Adet Yumurta

1 Çay kaşığı kimyon

1 Tatlı Kaşığı Zeytinyağı

Yumurtayı katılaşana kadar iyice haşlayın. Biraz soğuduktan sonra dilimleyin. Üzerine kimyonu ve zeytinyağını ekleyin. Bu enerji veren tarifi sabah ya da öğle vaktinde öğün olarak tüketebilirsiniz.